تبلیغات
دبیرستان غیردولتی شهید مدرس
 
 
 

چگونه ورزش را شروع کرده و ادامه دهیم؟ (قسمت دوم)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:45 ق.ظ - یکشنبه 10 اردیبهشت 1396




با ادامه ی موضوع تبدیل ورزش به یک عادت همیشگی با ما همراه باشید



برچسب ها : ورزش , عادت ورزش , تداوم در ورزش , ورزش لذت بخش ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

چگونه ورزش را شروع کرده و ادامه دهیم؟ (قسمت اول)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 12:01 ب.ظ - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396

ورزش کردن را تبدیل به بخشی لذت بخش از زندگی خود کنید

همه ی ما می دانیم که دلایل بسیار زیادی برای ورزش کردن وجود دارد – از ارتقا سطح انرژی، حالت روحی، خواب، و سلامتی تا کاهش اضطراب، استرس، و افسردگی. و برنامه های ورزشی مناسب با چند کلیک ساده قابل دسترسی هستند. اما اگر تنها دانستن اینکه چگونه و چرا باید ورزش کرد کافی بود، همه ما بدن های آماده ای داشتیم. تبدیل ورزش به یک عادت کار بیشتری نیاز دارد. باید ذهن آماده و روشی اصولی داشته باشید. در هر سن و سال و وضعیت بدنی که هستید، حتی اگر یک روز هم در زندگی خود ورزش نکرده باشید، مراحلی وجود دارد که می توانید با آن ها ترس از ورزش کردن را کم کنید و آن را مفرح و غریزی کنید.





دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

خواب بهتر (قسمت دوم)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 12:02 ب.ظ - دوشنبه 4 اردیبهشت 1396



ادامه مطلب خواب بهتر




برچسب ها : آرامش , خواب , خواب راحت , بی خوابی , بد خوابی , درمان بد خوابی ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

خواب بهتر (قسمت اول)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 10:02 ق.ظ - یکشنبه 3 اردیبهشت 1396



نکته هایی برای خواب شبانه ی بهتر

حالت شما در طول روز اغلب بر روی اینکه چگونه می خوابید تاثیر می گذارد. به طور مشابه، درمان خستگی روزانه مشکلات مربوط به خوابیدن را نی توانید در عادات روزانه و نوع زندگی خود بیابید. راه کار های ارائه شده در ادامه ی مطلب را روی خود امتحان کنید و ببینید که کدام یک برای شما بهتر کار می کند تا بتوانید خواب خود را بهبود بخشیده و احساس مفید بودن، تیز هوش بودن، دارای کنترل بر روی احساسات و پر انرژی بودن کنید.




دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

رهایی از الگو های تکرار شوند در زندگی

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:03 ق.ظ - پنجشنبه 31 فروردین 1396



جلوگیری از وقوع الگو های تکرار شونده زندگی در پنج قدم

آیا تا به حال خود را در یک چرخه ی آزار دهنده در زندگی دیده اید. موقعیت هایی که باعث می شوند بگویید "دوباره نه" یا "چرا من"؟ در این بخش، تکنیکی را به شما آموزش می دهیم که می توانید با استفاده از آن جلوی تکرار این الگو ها را بگیرید

 




 

آخرین مطالب

» تکنیک حل مسئله SCAMPER ( یکشنبه 16 اردیبهشت 1397 )
» با ما همراه باشید ... ( یکشنبه 9 اردیبهشت 1397 )
» آزمایشگاه ( پنجشنبه 10 اسفند 1396 )
» برف بازی ( پنجشنبه 26 بهمن 1396 )
» هرم یادگیری ( شنبه 16 دی 1396 )
» شش دغدغه افراد باهوش ( شنبه 2 دی 1396 )
» جبران کمبود خواب ( شنبه 25 آذر 1396 )
» مراسم روز بزرگداشت حافظ ( شنبه 22 مهر 1396 )
» 12 نکته برای بالا نگه داشتن سطح انرژی ( پنجشنبه 13 مهر 1396 )
» هر هفته، سال نو مبارک !!! ( چهارشنبه 8 شهریور 1396 )
» تله ی ذهنی نسبیت ( دوشنبه 6 شهریور 1396 )
» لیست 100 تایی ( دوشنبه 30 مرداد 1396 )
» عادت "چرا؟" ( دوشنبه 23 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان (قسمت دوم) ( یکشنبه 22 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان ( چهارشنبه 18 مرداد 1396 )