تبلیغات
دبیرستان غیردولتی شهید مدرس
 
 
 

چگونه ورزش را شروع کرده و ادامه دهیم؟ (قسمت اول)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 12:01 ب.ظ - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396

ورزش کردن را تبدیل به بخشی لذت بخش از زندگی خود کنید

همه ی ما می دانیم که دلایل بسیار زیادی برای ورزش کردن وجود دارد – از ارتقا سطح انرژی، حالت روحی، خواب، و سلامتی تا کاهش اضطراب، استرس، و افسردگی. و برنامه های ورزشی مناسب با چند کلیک ساده قابل دسترسی هستند. اما اگر تنها دانستن اینکه چگونه و چرا باید ورزش کرد کافی بود، همه ما بدن های آماده ای داشتیم. تبدیل ورزش به یک عادت کار بیشتری نیاز دارد. باید ذهن آماده و روشی اصولی داشته باشید. در هر سن و سال و وضعیت بدنی که هستید، حتی اگر یک روز هم در زندگی خود ورزش نکرده باشید، مراحلی وجود دارد که می توانید با آن ها ترس از ورزش کردن را کم کنید و آن را مفرح و غریزی کنید.





دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

خواب بهتر (قسمت دوم)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 12:02 ب.ظ - دوشنبه 4 اردیبهشت 1396



ادامه مطلب خواب بهتر




برچسب ها : آرامش , خواب , خواب راحت , بی خوابی , بد خوابی , درمان بد خوابی ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

خواب بهتر (قسمت اول)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 10:02 ق.ظ - یکشنبه 3 اردیبهشت 1396



نکته هایی برای خواب شبانه ی بهتر

حالت شما در طول روز اغلب بر روی اینکه چگونه می خوابید تاثیر می گذارد. به طور مشابه، درمان خستگی روزانه مشکلات مربوط به خوابیدن را نی توانید در عادات روزانه و نوع زندگی خود بیابید. راه کار های ارائه شده در ادامه ی مطلب را روی خود امتحان کنید و ببینید که کدام یک برای شما بهتر کار می کند تا بتوانید خواب خود را بهبود بخشیده و احساس مفید بودن، تیز هوش بودن، دارای کنترل بر روی احساسات و پر انرژی بودن کنید.




دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

تکنیک هایی برای کاهش استرس (قسمت دوم)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 09:49 ق.ظ - پنجشنبه 24 فروردین 1396


تکنیک هایی برای کاهش استرس (قسمت دوم)
با ادامه معرفی تکنیک هایی برای کاهش استرس در ادامه مطلب با ما همراه باشید.



برچسب ها : ریلکسیشن , مدیتیشن , استرس , کاهش استرس , آرامش ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

تکنیک هایی برای کاهش استرس (قسمت اول)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:02 ق.ظ - چهارشنبه 23 فروردین 1396



تکنیک هایی برای کاهش استرس

یکی از رایج ترین روش هایی که پزشکان برای کاهش استرس پیشنهاد می کنند، مجموعه ای از تکنیک های ریلکسیشن می باشد. یادگیری بسیاری از این تکنیک ها ساده است. اما برای ماهر شدن در آن ها نیاز به تمرین و تجربه ی آن هاست. زمانی که تحت فشار روحی شدید هستید، زمان خوبی برای شروع و توقع نتیجه نیست.




برچسب ها : ریلکسیشن , مدیتیشن , استرس , کاهش استرس , آرامش ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

آخرین مطالب

» آزمایشگاه ( پنجشنبه 10 اسفند 1396 )
» برف بازی ( پنجشنبه 26 بهمن 1396 )
» هرم یادگیری ( شنبه 16 دی 1396 )
» شش دغدغه افراد باهوش ( شنبه 2 دی 1396 )
» جبران کمبود خواب ( شنبه 25 آذر 1396 )
» مراسم روز بزرگداشت حافظ ( شنبه 22 مهر 1396 )
» 12 نکته برای بالا نگه داشتن سطح انرژی ( پنجشنبه 13 مهر 1396 )
» هر هفته، سال نو مبارک !!! ( چهارشنبه 8 شهریور 1396 )
» تله ی ذهنی نسبیت ( دوشنبه 6 شهریور 1396 )
» لیست 100 تایی ( دوشنبه 30 مرداد 1396 )
» عادت "چرا؟" ( دوشنبه 23 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان (قسمت دوم) ( یکشنبه 22 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان ( چهارشنبه 18 مرداد 1396 )
» هزینه ی غرق شده ( دوشنبه 16 مرداد 1396 )
» پشتکار ( یکشنبه 8 مرداد 1396 )
 
صفحات سایت: [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]